Las mejores apps de salud y bienestar: mejora tu calidad de vida con tecnología

Cuidar de nuestra salud es esencial, y cuidar de nuestra salud nunca había sido tan fácil como ahora, gracias a esta era digital y a las apps de salud y bienestar. Desde recordarte beber agua, diseñar rutinas de ejercicio, hasta analizar tu sueño, estas herramientas han revolucionado la forma en que nos preocupamos por nuestro bienestar.

Sin embargo, para sacarles el máximo provecho, necesitas una conexión rápida y estable que garantice que tus apps funcionen sin interrupciones. Por eso, si te has propuesto dar un giro a tu vida, cambiar hábitos y tener mayor control sobre tu salud, sigue leyendo este artículo porque te mostraremos las mejores apps de salud y bienestar que debes descargar sí o sí.

Y como de apps va la cosa, aquí puedes encontrar diferentes apps para ver películas con amigos. 

¿Por qué las apps de salud están revolucionando nuestro bienestar?

El uso del móvil ha revolucionado, casi sin darnos cuenta, la forma en la que actuamos y vivimos. Esta transformación también ha impactado significativamente en cómo gestionamos nuestra salud. Las apps de salud y bienestar han emergido respaldadas por la última tecnología y conocimientos médicos, permitiéndonos tomar un papel más activo —y proactivo— en el cuidado de nuestra salud.

Según el STADA Health Report, una encuesta europea que recoge la opinión de 30.000 personas de 15 países, el 84% de los jóvenes españoles entre 18 y 24 años afirman utilizar aplicaciones para cuidar su salud. Esta tendencia también se extiende a otros grupos de edad, con un 77,4% en la franja de 25 a 34 años y un 74,6% entre los 35 y los 44 años. Incluso más de la mitad de los españoles mayores de 70 años recurren a estas apps para cuidar su bienestar.

Las razones principales para utilizar estas aplicaciones incluyen:

• Llevar unos hábitos alimenticios más saludables (24%).
• Controlar la calidad del sueño (23%).
• Cuidar el bienestar mental, el estrés y el estado de ánimo (18%).
• Recibir alertas de salud relevantes, como el estado de la calidad del aire (17%).
• Compartir información de salud con el médico (17%).

En los últimos años, hemos presenciado un auge en la popularidad y la evolución de este tipo de herramientas. Hoy en día, las apps de salud y bienestar cubren una amplia variedad de necesidades, desde mindfulness hasta fitness, pasando por aplicaciones de recetas saludables o el seguimiento diario de la salud, funciones que se ven potenciadas por el uso de relojes inteligentes y otros dispositivos conectados.

El auge del bienestar digital y la tecnología móvil

El desarrollo y la descarga masiva de apps de salud y bienestar están directamente relacionados con el creciente uso de dispositivos móviles. Estos, combinados con el impacto de las redes sociales y el contenido inspirador de creadores digitales, han fomentado un interés colectivo por llevar una vida más sana. Hoy en día, la sociedad tiene una visión más clara de lo que significa el bienestar integral y está motivada para trabajar en ello con herramientas tecnológicas.

Sin embargo, para aprovechar al máximo estas aplicaciones y disfrutar de su funcionalidad sin interrupciones, contar con una conexión a Internet rápida y estable es clave. Esto asegura que puedas descargar las apps, acceder a sus funcionalidades avanzadas y disfrutar de una experiencia sin cortes.

En Adamo, te ofrecemos la tranquilidad que necesitas para no preocuparte por tu conectividad, ya sea en casa o fuera de ella. Con nuestra tarifa CAAALMA TOTAL, tendrás fibra de 1 GB simétricos, datos ilimitados y la última tecnología en Wi-Fi 6, garantizando que puedas usar tus apps de bienestar al máximo rendimiento y sin limitaciones.

💡 Descubre nuestras ofertas de fibra y móvil en nuestra web o infórmate ya en el 900 651 605. Y si quieres saber más sobre por qué elegir una tarifa de datos ilimitados, te lo contamos aquí. 

¡Con Adamo, deja de preocuparte por la conexión y céntrate en lo que realmente importa: disfrutar de los tuyos y llevar una vida más saludable!

Pero antes, puesto que las aplicaciones también gastan un número importante de datos, aquí puedes ver cuánto consumen las principales apps.

Las mejores apps para hacer ejercicio

Si este año te has propuesto ponerte en movimiento, pero lo del gimnasio no es lo tuyo (o sí, pero necesitas un empujón para no ir tan perdido), aquí tienes una lista de aplicaciones que te ayudarán a ponerte en forma o a descubrir una alternativa a la app que ya utilizas.

Aplicaciones para entrenamientos en casa y en el gimnasio

En esta lista encontrarás aplicaciones disponibles para Android e iPhone. Aunque algunas son de pago, la mayoría cuentan con versiones gratuitas para que puedas probarlas. Como siempre, para gustos, colores: aquí te mostramos las apps que consideramos las mejores, aunque, por supuesto, hay muchas otras opciones excelentes.

• Ejercicios en casa: Sin equipo

Si vas a entrenar en casa, esta es una de las mejores aplicaciones disponibles. Cuenta con una gran lista de ejercicios y tablas de entrenamiento, con las que encima no necesitas comprar máquinas ni materiales, ya que casi todos los ejercicios se pueden hacer con el peso de tu cuerpo.

Además de ofrecerte diferentes rutinas en función del objetivo, la app también te va a permitir crearlas y editarlas. Además, podrás registrar tus progresos y ver datos, además de recibir recordatorios y poder ver vídeos para aprender a hacer los ejercicios.  

Descarga la app aquí: Google Play y App Store

• JEFIT

Se trata de una app que permite planificar y registrar tus entrenamientos. Tiene una versión móvil, pero también podrás usarla en tu reloj inteligente. Cuenta con una  biblioteca de más de 1400 ejercicios y cientos de planes de entrenamientos, que puedes configurar a tu medida. Cuenta con un temporizador de descanso y un espacio para registrar los ejercicios.

Descarga la app aquí: Google Play y App Store

• Seven

Es la aplicación para los que ponen el no tener tiempo como excusa para no hacer ejercicio. Esta aplicación te diseña diferentes sesiones de entrenamiento diarios que duran solo 7 minutos. 

Para ello, Seven ofrece rutinas modo HIIT para hacer donde quieras, y con ejercicios personalizados. En total hay más de 200 ejercicios y, según tu objetivo, la app te ayudará a diseñar la rutina a realizar. 

Descarga la app aquí: Google Play y App Store

Nutrición inteligente: apps para contar calorías y mejorar tu alimentación

Uno de los temas que más importancia tienen a la hora de llevar una vida saludable, y que más no cuesta, es la alimentación. El poco tiempo, la falta de imaginación para hacer nuevas recetas o el desconocimiento de las calorías de los diferentes alimentos, hacen que las aplicaciones de nutrición inteligente sean las favoritas de los usuarios que quieren empezar a hacer cambios en su alimentación.

Aplicaciones para controlar lo que comes y mejorar tus hábitos

Como hemos hecho en el caso anterior, te dejamos nuestro Top 3 de aplicaciones de nutrición inteligente que tienes que descargar sí o sí en tu móvil para darle un giro a tu alimentación, y empezar a comer de manera más saludable, además de coger hábitos que van a ayudarte a mejorar tu salud. 

• MyFitnessPal

Se trata de una de las aplicaciones más conocidas y reputadas del sector. MyFitnessPal te ayuda a prestar más atención a tu alimentación, mediante un control de las comidas, ayuda a conocer tus propios hábitos o a alcanzar objetivos nutricionales. 

Con esta app puedes leer códigos de barras, obtener datos sobre los alimentos, conociendo las calorías y macronutrientes. También te ofrece un diario donde poder registrar tus hábitos, y una comunidad de preparación física con asesoramiento y consejos.

Descarga la app aquí: Google Play y App Store

• Fitia

Se trata de una aplicación para contar las calorías y visualizar tus comidas, pudiendo así calcular los macros. Con Fitia también puedes crear planes nutricionales orientados a tus objetivos, contando además con más de 8.000 recetas personalizadas a tus gustos culinarios.

Su usabilidad es muy sencilla: indica tus objetivos, tus características físicas y los alimentos con los que cuentas. Así de siempre. Como la gran mayoría, se trata de una app de pago, pero con opciones gratuitas como el escaneador de código de barras.

Descarga la app aquí:  Google Play y App Store

• Aqualert

Todos sabemos lo importante que es beber agua, pero es cierto que no mucha gente tiene este hábito de ingerir los 2 litros que necesitamos diariamente. Con esta app se acabó estar deshidratado, ya que Aqualert te va avisando según pasan las horas para que no se te olvide.

Descarga la app aquí: Google Play y App Store

Cómo las apps para monitorear el sueño pueden ayudarte a descansar mejor

El sueño es una de las bases fundamentales de la salud y el bienestar. Sin embargo, muchas personas luchan contra el insomnio, el estrés y los hábitos que afectan negativamente su descanso. 

Las apps para monitorear el sueño juegan un papel importante, ya que no solo analizan los patrones de sueño, sino que también ayudan a identificar problemas y a mejorar tus hábitos nocturnos.

Si bien es cierto que, a diferencia de las anteriores, para obtener los resultados más certeros posibles, es importante utilizarlo junto a un reloj inteligente. 

Funcionalidades clave: análisis del sueño y alarmas inteligentes

Las apps para monitorear el sueño destacan por ofrecer funcionalidades diseñadas para poder tener una visión integral del descanso. Algunas de ellas son: 

1. Análisis detallado de los ciclos de sueño: Proporcionan gráficos y estadísticas diarias, semanales o mensuales que muestran cómo duermes y cuánto tiempo pasas en cada etapa del sueño.
2. Alarmas inteligentes para despertar mejor: Mediante el análisis del patrón de sueño, eligen el momento óptimo para despertarte dentro de un rango preestablecido.

Finalmente, aquí te dejamos la lista de aquellas que más nos gustan, y que no son aquellas que ya vienen preinstaladas en los dispositivos. 

• BetterSleep

Se trata de una aplicación que monitoriza el sueño y da estadísticas para poder saber los patrones del mismo. A raíz de esta información, es capaz de mostrar recomendaciones personalizadas para mejorar el sueño con diferentes técnicas. Es una app gratuita, pero con opciones de pago.

Descarga la app aquí: Google Play y App Store

• Rastreador y Grabador de Sueño

Esta app va contabilizando el tiempo que pasas despierto, con sueño ligero o con sueño profundo en la cama. Además, también graba sonidos por la noche para que puedas saber si roncas o no, o incluso si hablas, e incluye opciones como música para dormir o añadir factores de sueño.

Descarga la app aquí: Google Play y App Store

• Sleep Better, de Runastic

Aplicación dos en uno. Por un lado, registra tu calidad de sueño cada noche, pero realmente está desarrollada para ofrecer un reloj despertador que te despierta con calma poco a poco antes de que suene la alarma principal para que haya menos sobresaltos.

La versión gratuita incluye el diario de sueño, donde además de tus datos puedes escribir cosas como si has soñado algo. En la modalidad de pago tienes extras como poder añadir escenarios, como el consumo de alcohol o cafeína o el estrés laboral, para que luego veas cómo afectan a tu sueño.

Descarga la app aquí: Google Play y App Store

La importancia de una buena conexión para aprovechar al máximo las apps de salud

Como has visto, hay una gran variedad de apps de salud y bienestar que pueden ayudarte a llevar un estilo de vida más saludable. Para utilizarlas de manera óptima, sin interrupciones y con la máxima rapidez, necesitas una conexión que te dé Caaalma.

Disfruta de una conexión rápida, estable y sin interrupciones con nuestras ofertas de fibra y móvil adaptadas para ti. 

En específico, la tarifa CAAALMA TOTAL: fibra 1GB simétricos, móvil con datos ilimitados, router Wi-Fi 6 es ideal para una experiencia de conexión avanzada sin interrupciones y sin preocupaciones por consumos ni gastos.

Empieza ya a disfrutar de la mejor conexión: consulta nuestra web o llama al 900 651 605 y súmate a la tranquilidad de tener todo bajo control con Adamo.